瑜伽知识中的普拉提有什么不同之处

yogaren 2021-04-22

许多人认为瑜伽和普拉蒂没有区别。事实上,这是两个完全不同的系统!然而,许多教瑜伽的老师也在教普拉蒂,所以很多人误解瑜伽和普拉蒂是一样的。瑜伽和普拉蒂看起来站在垫子上,呼吸,集中精力练习身体,总觉得这两个东西不一样。这是错误的!1.1的双曲馀弦值。


瑜伽知识中的普拉提有什么不同之处(图1)

起源很多东西要找到不同,就要深入挖掘根源。瑜伽的起源在印度,至今已有七千年的历史,衍生的主要流派有艾扬格、阿斯汤加、比克拉姆等。瑜伽这个词也是根据梵文的音译来的,原意是连接。普拉蒂的动作成立的目的是运动疗法。普拉蒂的动作对我们的肌肉很好。动作主要是普拉蒂夫妇创造的500多个动作。结合芭蕾、瑜伽、太极等,东方人崇尚的冥想、呼吸和西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作都有目的,结合小工具。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。

理念普拉蒂更关注的是身体本身,肌肉,所有的动作老师都会告诉我接下来锻炼的地方在哪里,感觉到那个地方,证明你是对的。此外,普拉蒂更多的是身体修复。许多运动员和芭蕾舞演员会选择这种方自己的运动表现力。瑜伽,高端大气的是灵肉一体化,练习的是境界。当然,我无法达成,也没有感觉到……但是在练习的过程中,更加重视心和身体的整体和谐,相信这是很多瑜伽人的体验。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。

呼吸瑜伽是腹式呼吸,呼吸时小腹扩张,呼吸时小腹收缩,鼻子吸出鼻子。普拉蒂使用横向呼吸法,即胸式呼吸,简单来说,腹部一直收紧,可以感受到肋骨架的收缩和扩张,鼻子出口。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。

效果练习瑜伽是看效果需要很长时间的运动,但效果持续,每个阶段都有不同的目标。例如,最初想做体型,慢慢关注呼吸,发现自己的习惯性发生了变化,心情变得平静纯洁,瑜伽从长远的角度来看是人的好处。普拉蒂是有效的练习方式,特别是受伤,身体需要康复的人真的很快就会出现。但是,普拉蒂从长远来看,当你的核心变强时,你没有太多的上升空间。说到这里,你会问,练习什么好?

我想说,任何练习都是好的,没有坏的,只是哪个更适合你。很多人在面对选择的时候考虑了光线,但是没想到不合适。已经到了夏天,你也应该运动,选择适合自己的开始练习吧!

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